冬季室内外温差大，空气低温，所以，血管的弹性也会变差。这也是引发猝死的一个重要因素。近几年，猝死已经开始呈现年轻化的趋势。关于猝死，笔者给大家说两件真事：前年冬天，在黑龙江，4个30多岁的妇女去厂里办事，几个人不紧不慢的走着，其中一个人，突然倒地就死了。好好的一个人，才30多岁。前一秒还好好的，后一秒就去世了。无独有偶，同一年，有一家人吃饭，饭桌上，一个人端着饭碗，嘴里还嚼着饭，突然趴饭桌上就猝死了。
猝死的早期症状1：情绪低落
不管是工作还是学习都会有一定的压力，这时候我们就要学会帮助自己解压。但很多人即使是在晚上也要工作或者是学习，长期处于睡眠不足，尤其是对于青少年来说，也是容易发生猝死的年龄，不仅影响了体格和神经发育，还会造成孩子精神不振。
同时还有可能造成青春期情绪波动，使孩子更有攻击性、脾气暴躁、情绪低落，进而患抑郁症的几率是正常人的3倍，心而心脏的负担也会慢慢加大，增加催死的发生概率。
2心慌、心悸
猝死来临前，提前有反应的是心脏。心脏会出现早搏、心律不齐的情况，使心跳速度加快，人会感到心慌、心悸。
猝死的早期症状3：胸闷气短
每天都进行体育锻炼是非常有必要的，如果你在运动的时候出现了胸闷气短，甚至是感觉胸口处逐渐地开始发生阵痛并伴有窒息，那么就要提高警惕了，很可能是心脏疾病的信号，再加上晚上睡觉的时候，突然感觉呼吸不畅，严重的还被惊醒，很可能是心衰的表现。
出于健康的考虑，医院检查一下了，避免在下次运动的时候，心脏一时间受不了，诱发运动猝死，不管是年轻人还是老年人都要注意，因为猝死可能会发生在每个人的身上。
那么冬季该如何预防猝死呢？
1、冬季泡脚，水不能太烫。尽量少熬夜，早睡觉。
2、高血压、心脑血管疾病患者，要避免情绪过激，不要大量吸烟、酗酒，过度操劳。
3、冬季天气低温，室内外温差大，为避免低温天气使血管变得脆硬，尽量减少外出次数。
4、冬季，降低锻炼强度，不要剧烈运动，不要过量运动。动作要迟缓、温和。
5、及时体检，定期监测心脏情况，如果发现身体有猝死征兆，就能提早发现和治疗。