有没有过这样一个瞬间，突然感觉到心脏跳得异常快，像是要从胸腔里跳出来，或者突然一阵心悸，让你忍不住停下脚步、按住胸口。
心脏这台“发动机”，有时候它发出的信号你未必能够及时理解，甚至可能忽视它。心跳异常常常给我们带来不安，
这不仅仅是因为它让我们感到不适，更因为它可能是心脏健康的“求救信号”。但问题是，如何分辨这些异常是无害的“过载”还是潜在的健康隐患？
心脏健康的晴雨表：心率、心跳与我们的身体
什么是心率？它与我们平时感知的心跳到底有什么关系？简而言之，心率就是指心脏在一定时间内跳动的次数，通常是每分钟多少次。
健康的成年人在安静状态下，心率大约在60到次每分钟之间。如果心跳速度太快或太慢，
或者心跳的节奏变得不规律，心脏的“工作”就会受到影响，血液的供给和流动可能会发生障碍，从而影响其他器官的正常功能。
那么，心脏通过心跳传递着什么样的信息呢？对于普通人来说，心率的变化和不规律常常伴随着不适，如心悸、胸闷、呼吸急促等。
很多时候，我们会因为这些症状而感到焦虑，甚至怀疑自己是否患上了某种心脏病。然而，
心脏健康并非只是由心率或心跳本身决定的，很多时候，心率的变化可能与我们其他的健康状况，尤其是生活方式、饮食、情绪等密切相关。
实际上，心率的变化可以看作是我们身体的一面“镜子”，它反映了我们整体健康状态的好坏。比如，长期高压力、睡眠不足、高盐饮食和不规律的作息等，都会影响心脏的节律，最终导致各种心脏问题的出现。
4种心跳异常，警惕心脏的“信号”
当心脏的跳动出现异常时，它实际上是在提醒你：可能有什么地方出了问题。那么，最常见的四种心跳异常分别是什么？它们又如何影响我们的健康？
心房颤动：心跳的失控
心房颤动（AF），听起来可能有点陌生，但它却是最常见的心律失常之一。简单地说，心房颤动就像是心脏上腔的“电路”出了问题。
正常情况下，心脏的电活动是有序的，电信号从心房传导到心室，带动心脏按节奏跳动。然而在心房颤动的情况下，心房的电活动变得异常混乱，导致心房无法有效地收缩，从而影响心脏的整体运作。
为什么心房颤动会如此危险呢？研究表明，心房颤动可能增加中风的风险，中风发生的风险是普通人的五倍。
如果你常常感觉到心跳不规则，时快时慢，甚至伴有胸闷、气短等症状，就要特别警惕。这种情况下，你需要及时就医，做个心电图，检查是否患有心房颤动。幸运的是，早期诊断和治疗能够有效降低中风的风险。
心室早搏：提前跳动的心脏
心室早搏是指心室提前跳动了一次，常常伴随着心悸的感觉。你可能会感到“跳漏了”，就像心脏突然停顿了片刻，然后又重重地跳了一下。
很多人偶尔会经历这种现象，这种情况叫做偶发性心室早搏。多数情况下，它是无害的，不需要特别治疗。
然而，如果这种心跳不规则变得频繁，可能会影响心脏的正常泵血功能。长期频繁的心室早搏可能导致心脏效率下降，严重时甚至引发心力衰竭等并发症。
如果你经常出现心悸、心跳不规律的症状，或者出现气短、乏力等表现，医院检查，看看心室早搏是否已影响到心脏功能。
心动过速：心脏超负荷工作
心动过速是指心脏跳得过快，超过了每分钟次。当你运动过度、情绪激动，或者遇到压力时，心率上升是正常现象，但如果在安静状态下心跳超过次，可能就是心动过速了。
心动过速的风险在于它会使心脏无法有效地为身体其他部位输送血液，长期心动过速会导致心脏供血不足，甚至引发心力衰竭。
特别是在有高血压、糖尿病等基础疾病的人群中，心动过速的发生率较高，因此一旦出现心跳过快的情况，最好及时检查，查明原因。
心动过缓：心脏太“懒惰”
与心动过速相反，心动过缓是指心脏跳动过慢，通常是指每分钟低于60次。很多运动员的静息心率都会低于60次，这是因为他们的心脏更为强健，泵血效率较高。
但对于没有运动基础的人来说，如果出现心动过缓，尤其伴随有头晕、乏力等症状，就要小心了。
心动过缓有时是由心脏的电传导系统故障引起的，比如窦房结功能不全。如果心脏的跳动太慢，可能会导致血液循环不畅，
出现缺氧等问题，严重时甚至可能导致昏厥或心脏停跳。出现这种情况时，建议及时检查，了解是否需要进一步治疗，甚至可能需要植入起搏器。
为什么这些异常发生？除了心脏问题，生活方式也要担责
除了心脏本身的健康问题，生活方式对心脏健康的影响也非常大。很多人以为只有先天性心脏病或遗传因素才会导致心脏疾病的发生，实际上，后天的不良生活习惯才是导致心脏问题的“元凶”。
高血压：无声的“杀手”
高血压被称为“无声的杀手”，它往往没有明显的症状，但却会悄无声息地损伤心脏和血管。
长期的高血压会导致血管壁增厚、动脉硬化，最终使心脏的负担加重，从而增加患心脏病的风险。高血压不仅会加重心脏的负担，还可能引起心房颤动等心律失常，进一步影响心脏的正常功能。
肥胖与心脏健康：过度的“负担”
肥胖也是心脏病的一个重要危险因素。根据流行病学研究，肥胖不仅会增加心脏病、高血压、糖尿病等疾病的发生率，还可能直接导致心脏衰竭等严重问题。
腹部肥胖特别危险，因为内脏脂肪会分泌大量的激素，增加炎症反应，进而加剧心血管疾病的发生。
吸烟与心脏健康：伤害无声无息
吸烟对心脏的伤害是显而易见的，烟草中的有害物质会损伤血管，促进动脉硬化，并增加血栓的风险。
研究表明，吸烟是导致冠心病的主要危险因素之一，即便是被动吸烟，也可能对心脏造成伤害。戒烟是预防心脏病的一个非常重要的步骤。