健康知识:每个人都应测定自己的正常心率
现代医学给出的正常心率（也就是每分钟心跳次数）范围是60～。为什么是个这么大的波动范围?难道不能把范围缩小一点让这个标准更合适使用?其实确实不能把这个范围缩小。因为每个人的正常心率即健康状况下的心率都是不同的。
心率大小决定于什么?主要决定于血管的粗细、总血量和肺部的呼吸和代谢能力。如果你的血管发育得比较好，血管比较粗，又没什么堵的问题。你的心率会比较低。如果你的血管发育不够好，或者血管有堵，你的心率就会比较高。如果你的总血量比较多，你的心率就会比较低，反之则心率会比较高。如果你的肺呼吸、代谢（即吐出二氧化碳吸入氧）的功能比较好，心率就会比较低，反之则比较高。正因为每个人的血管发育情况不一样。总血量不一样。肺部功能强弱不一样。因此，每个人的正常心率即健康状态下的心率不一样。
比如我自己，因为是上世纪五十年代中期出生。在整个发育阶段都是物质匮乏的历史时期，因此血管就比较细。经过多次自我测量和评定，我自己的正常心率是在86～88之间。这个正常心率算是比较高的。我的血管应该没什么堵的问题，因为血压都会在80/左右。血压很正常，也没什么波动，应该不存在血管的堵。肺部的功能也正常。那么就可以认定我的健康心率就是86～88。要说明一下，我是以测定脉搏次数作为心率的。当你的心脏搏动有力时，这两者是一致的。如果心脏有问题存在早搏、房颤、心律失常这样的现象时，脉搏的跳动次数与心率就会不一致。
测定自己在健康状况时的正常心率。才能对自己的心率变化有比较清晰的认识。如果你没在健康时测定好自己的正常心率。那么当你看到检查报告上心率数时，根本就判断不出这时自己的心率是正常还是不正常。也不知道这个心率偏离正常心率数值到底是大还是小。