“老张，怎么垂头丧气的，这体检报告难道出什么问题了吗？”医院体检科遇见了愁眉苦脸的老张。
原来，老张在前两天体检的结果今天出来了，一看自己存在窦性心律不齐，他紧张得不行，认为自己是患上心脏病了。想要让医生赶紧对他进行治疗，但医生却说老张的情况不严重，不用进行特殊的治疗，只需要定期检查没有持续加重即可。
听完医生的话老张并没有放下心来，他依旧十分恐慌，感觉自己和心脏病之间只有一步之遥，整个人心情低落，郁郁寡欢。
那么，体检查出窦性心律不齐是怎么回事呢？这是否代表是心脏病的征兆？跟随小妙一起具体了解这些问题。
一、体检查出“窦性心律”是什么意思？不少人会在体检中查出窦性心律不齐，一旦看到这个检查结果，大部分的人可能都会和老张一样，内心十分惶恐，但这到底是怎么回事呢？
了解这个问题之前，我们需要先知道窦性心律是什么，我们的右心室内有一个窦房结，该位置是心跳的“起搏点”，负责控制人体正常的心跳。在正常情况下，我们的心跳应该是整齐且有规律的，这种心率被称之为窦性心律。
而窦性心律不齐顾名思义就是心跳的正常节律发生了改变，患者的心脏跳动不整齐。在心电图下会出现明显的异常波动，这多半是由于窦房结的指挥功能失常，出现了一些“瞎指挥”的情况，以至于让心跳变得不整齐。
二、心律不齐就是心脏病吗？别再误解了那么，出现窦性心律不齐是否就等于罹患心脏病呢？其实这个说法是不严谨的，引起窦性心律不齐的因素有很多，具体的我们一起往下看。
医院呼吸科医师胡洋表示：一般认为，窦性心律不齐不具有临床意义，大多数都属于呼吸性窦性心律不齐，常见于儿童、青少年、老年人群，不需要特殊处理。
大部分的窦性心律不齐是由生理性原因所致，如情绪过于紧张、饮酒以及情绪激动等因素，会导致患者的呼吸速度加快，在吸气的时候会出现心跳明显加快的情况，但在呼气时心率又会明显降低，继而形成了窦性心律不齐。
还有部分人在体检的时候会非常紧张，特别是在做心电图的时候，十分害怕自己是否患病，无法让自己保持在稳定的情绪下，也可能会引起窦性心律不齐出现。
当然，并非所有的心律不齐都是生理性原因所致，一些罹患冠心病、心衰等心脏疾病的人群，身上也可能会合并有心律不齐的症状。
房性、交界性及室性早搏，易引起心律不齐；心房颤动，有心脏病潜伏的可能性；心室心律过速心室扑动，发作时会影响心脏功能，出现这种心律不齐的患者，可能会有潜在的心脏病。
因此，我们不能简单地根据心律齐不齐，来判断有没有心脏病。
当发现自己存在心律不齐的情况时，要及时明确诱因，如若是生理性原因所致一般无需过多担心，在原发因素消失后心跳也会恢复正常。而一些因为病理性原因所致的心律不齐，则要及时就医进行治疗，切不可拖延。
三、心跳太齐反而不健康不少人担心窦性心律不齐意味着身体不健康，那是否说明心跳一直保持在很齐的状态下才是正常的？
其实不然，上文提到我们的心跳是由窦房结操控的，除了窦房结以外心脏内还有交感神经和迷走神经来起到交互作用，负责调节心跳的快慢，让心跳可以适应身体和外部环境的变化。
当人体处于兴奋、急躁以及运动状态下时，身体需要大量的血液供应，交感神经会处于兴奋状态下，心跳速度也会随之加快。而当人体处于安静状态时，迷走神经会变得更加兴奋，心跳会随之减慢。
当身体不论在什么状态下时，心跳一直处于恒定很可能是在提示心脏自主神经出现了问题，无法根据身体以及外界环境的变化来及时调节心跳。这反而是不健康的表现，这类人群可能会因此而发生心血管事件，甚至会因此而诱发猝死。
四、学会4招，稳住你的心跳人的心跳60~次/分钟都是正常范围。中国医药大学教授温启邦曾进行过一项研究，他研究了近万份的体检资料后发现，去除一些可能会诱发心血管疾病发生的高危因素后，健康人在平卧五分钟后心跳应处于60次/分钟左右，心率过快是寿命缩短的重要因素。
对于普通人而言，想要调节自己的心率，在日常建议坚持做好这4件事。
首先，建议进行科学规律的运动，运动可以让心脏功能得到很好的锻炼，注意要长期坚持。每周至少进行3~5次运动，每次运动的时间不要少于30分钟，坚持三个月时间可以让心率下降4~5次/分钟。
其次，一些有吸烟、饮酒、熬夜等不良习惯的人群，要注意及时改正这些不良习惯，对于调节心率有很大帮助；
第三，保持稳定的情绪对于稳定心率也有很大好处。当感觉自己要生气时，试着多进行几次深呼吸，在深呼吸之后会发现自己的情绪平稳了，似乎也没有刚才那么生气了；
第四，饮食上要注意以清淡的为主，减少盐分的摄入量。一些高脂肪、高热量的食物也要尽量少吃，建议最好养成自己做饭的习惯，少吃外卖。
总而言之，单纯的窦性心律不齐不属于心脏病，“窦性心律太齐”反而是不健康的表现。心率对于我们的健康而言有非常重要的意义，在日常如若发现自己的心率存在异常，要注意及时做出调整。老年人如若出现明显胸闷、胸痛等症状，医院就诊。
参考资料：
[1]《“心律不齐”到底要不要治疗？答案在你的心跳里……》.生命时报.-05-29
[2]《担心…体检报告上的窦性心律不齐，到底是不是心脏病？》.医院.-11-08
[3]《“心律不齐”就是心脏病？你怕是对它有误解！》.临床心电图医学.-10-23
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