人体是各个器官组成的，心脏就是“总指挥”，支撑人活下去的重要器官，没有心脏就没有生命，可见它多么的重要。但是心脏疾病也越来越多，比如心脏早搏，先天性心脏病等等，心血管诊室的门口永远不缺患者。心脏相当于是一个不停工作的“机器”，只有它不停止，生命才能继续，因此平时要保护好心脏，做好保养的工作，善待心脏，才能还自己更好的身体。
心脏保护的方法有很多，可以参考下面的建议：
1、吃猕猴桃。猕猴桃是水果的一种，根据科学家们的研究，猕猴桃还能降低血液中的甘油三酯水平，对于保护心脏很有好处，也不是说每天都吃，隔三岔五吃一次就可以了，不需要过量。
2、控制体重。控制体重对于心血管疾病来说相当重要，要是超重了就要及时减肥，否则对心脏是一个负担。但是减肥也要有正确的方式，不能吃减肥药，更不能急功近利，否则适得其反，反而不利于身体健康。可以在专业营养师的指导下减肥，管得住嘴迈得开腿。
3、低脂低盐，吃健康油。平时的饮食要尽量清淡，不要过于油腻，尤其是低脂和低盐，盐分过高还可能会导致血压升高，而高血压和心脏疾病也是息息相关的。另外不要暴饮暴食，太油腻的食物会导致三高，加重体重，无形中又给心脏带来了压力。平时吃的食用油可以换成橄榄油，不论热炒还是凉拌都很适合，并且橄榄油含有抗氧化剂，有利于心脏健康。
4、养成好的生活习惯。早睡早起非常重要，经常熬夜让心脏得不到休息，容易患心血管疾病。经过研究表明，晚上休息不好，心脏病突发的风险会增加27%。如果是因为工作休息不好，那就抽时间打个盹，让身体稍作调整。
5、开始养生。养生不是老人的生活方式，年轻人更要学习，要是经济条件允许，可以在假期度假，可以去一些空气比较好风景比较好的度假景区，比如文成天鹅堡度假小镇，将养生和运动相结合，这样心情也更加愉悦，对预防心血管疾病很有帮助。
6、出门戴口罩。现在空气污染很严重，尤其是大城市，空气中灰尘中，还时常伴有雾霾，研究发现，空气污染颗粒可能会诱发心脏疾病。所以建议出门戴口罩，或者空气不好时选择室内运动。
