治白癜风好方法 http://m.39.net/baidianfeng/a_4202013.html导语：养生，一直是人们重点讨论的话题，而饮食作为养生环节中最为重要的方面，自然也是出现了许多关于饮食的养生理念。其中最为出名的就是“过午不食”，生活中有很多人都喜欢用这种方式来帮助自己减肥。但是也有人觉得，这种方式会对身体造成一定的伤害，那么这种不吃晚饭的习惯，对人体健康有什么影响吗？
经常不吃晚饭，对身体会有何影响
据相关实验显示，人体处于禁食状态时，体内的能量不足以维持身体，就会对存储的葡萄糖进行分解和消耗。而体内的脂肪也会作为能量来源被消耗，来为人体补充维持基本运转的能量。长时间保持这种状态，人体自然就会出现体重下降的现象出现。此外，研究实验结果显示，人体进行间歇性的禁食，也有利于身体健康。
过午不食的习惯，并不适用于现代
首先我们要知道过午不食的概念，大多人都认为过午不食就是指在中午11点直到第二天的早晨，这之间是不能进食的。实际上这种观点是错误的，在古代医书上曾有过记载，过午不食指的是“非时不食”。简单来说就是该吃的时候放心吃，不该吃的时候就要控制自己的进食欲望。
对于现代人来说，过午不食这种饮食习惯并不适用，现代的大多数人都有熬夜和晚睡的习惯。若是长时间不吃晚饭的话，会导致人体没有足够的能量，进而会出现疲劳的问题。
此外，即便人体没有摄入食物，但是肠胃到点之后仍然会分泌大量的胃酸。长时间保持这种状态，胃酸会对胃部粘膜造成一定的腐蚀伤害，进而容易诱发消化道出血、胃溃疡等问题。因此，建议大家平时要还是要按时进食，在晚餐食物的选择上，尽量以容易吸收和清淡的饮食为主。
长期不吃早饭的话，人体会出现以下异常
1、晚餐变成了宵夜，会伤害心脏
有很多人虽然能硬抗过晚餐的时间，但是随着时间的推移，深夜的饥饿感会更加的强烈，这时候就会有不少人选择吃点宵夜。
但是大部分的宵夜都是经过高温油炸的油腻食物，深夜过多的摄入这类食物，会大幅度增加诱发甘油三酯升高、高血糖以及胆固醇含量升高等问题的几，甚至会提升诱发心脏病的概率。
2、免疫系统出现紊乱
这种不规律的饮食习惯，会导致人体出现营养不良的问题。若是长期坚持的话，甚至会引发自身的抵抗力下降、免疫系统也会出现紊乱。
在多方面的影响之下，患上各种疾病的风险也会大大增加。据临床数据显示，出现饮食紊乱症状的患者，患上自体免疫系统的风险要远远超过普通人。
3、容易诱发糖尿病
这种不按时吃饭的习惯，会让人体处于过饱或者过饥的状态中，这些都是诱发糖尿病的重要因素之一。这时候就有人会好奇了，这是为什么呢？
实际上，人体中的胰岛β细胞都会受到过饱或过饥状态的影响，进而会导致人体出现胰岛素分泌量降低或不足的问题，最终诱发糖尿病的出现。
结语：现代大多数人都存在晚餐摄入的热量过多，但是本身缺乏运动，进而导致脂肪在体内大量堆积，增加出现心脑血管疾病的风险。适量的减少晚餐的摄入量是有利于人体健康的，晚餐该吃还是要吃，只不过需要注意摄入的方式。
