北京白癜风最好的医院 https://baike.baidu.com/item/%E5%8C%97%E4%BA%AC%E4%B8%AD%E7%A7%91%E7%99%BD%E7%99%9C%E9%A3%8E%E5%8C%BB%E9%99%A2/9728824?fr=aladdin白癜风治疗的医院 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/yyjs_bjzkbdfyy/前言
至于为什么说这个话题原因是
宝宝现在1岁多了越来越不好带了
宝妈感觉越来越累了
所以要需要调整下目前的生活方式
在进行思考的过程中
有了这些心得和体会
和大家分享交流下哦
为什么离婚率那么高
众所周知现在离婚率越来越高
我觉着最大的原因是
结了婚之后整天面对菜米油盐很平常很枯燥无限循环
有了孩子之后若是安排不当的话更是被生活压的喘不过气来
若是生活的家里面乱糟糟的心里更是烦躁的不行此时会互相埋怨对方不做家务
若是到饭点没有饭吃此时会互相埋怨对方不去做饭
若是看到一堆脏衣服不去洗此时会互相埋怨对方不去洗衣服
宝妈埋怨宝爸不陪宝宝玩耍不给她换尿布等等
事情太多了
整日处于这样的一种氛围当中哪有幸福可言
有人说结婚之前2个人互生爱慕结婚之后不爱了
乃至厌恶这种转变是一个日积月累的过程
每天的很细小的生活琐事堆积到一块所产生的一个结果
这才是离婚率那么高的最本质的问题
如何维系家庭和睦
维系家庭和睦最关键的就是将上述的一大堆无限循环的生活琐事安排妥当
下面说下我是如何对这些琐事进行安排的
我目前还没有完全的做到没有做到的最主要的原因是懒散懒惰
我之前也写过一篇文章详细记录下当时对于我们这个家庭来说最合适的生活方式
[闲谈]程序猿一天的日程安排
但目前来说有些地方已经不适合了
因为宝宝现在有1岁多点了现在大了宝妈一个人不好带了
既然不适合那么就要变不然就会家庭不和睦
家庭成员
夫妻2人加一个1岁多的宝宝
工作日早晨6点半起床
一定得是自然醒如果没有睡醒的话再睡一会儿不然睡不醒的话做事情效率都不会高而且很难受事情也做不好既然如此还不如多睡会
开始晨练
慢走一圈
快走一圈
慢跑一圈
（同时全程听课）
身体稍微有点累全身冒汗（尽量不要大汗淋漓）
做早饭
做好一天的饭菜大概4个菜菜量要充足荤素搭配
（同时全程听课）
盛饭
给自己的饭盒盛好饭放在书包里留着中午公司吃
看下宝宝
如果宝宝睡醒了，给她换个尿布换上衣服看下宝宝让宝妈去刷个牙上个厕所
上班
最晚9点出门步行到地铁站大概20分钟（同时全程听课）
上班期间
一天至少3杯水也不要太多增加肾脏负担
每隔1小时或1个半小时（以身体感觉稍微有点累为信号）
花费大概5分钟的时间做下自己发明的放松体操（适合工作一坐坐一天的小伙伴）
待会会附上放松体操的完整流程我自己感觉效果很好
具体的效果：没有考虑到做操之前工作期间或者工作一天都很疲惫
头晕眼花的有时候感觉要猝死的节奏
自从做了自己发明的放松体操之后工作效率也高了一天下来也不是很累了
因为身体一有点累就做个体操将疲劳赶走然后继续工作
下班
上地铁的路上和地铁上不看手机不思考放松身心
下了地铁根据身体疲劳程度若是不怎么疲劳的话
在回家的路上听课如果听课的过程中感觉不是很舒服
将耳麦拿掉放在耳边开大音量一边走一边听课
途径买点明早的肉或蔬菜
若是明早的菜不够了，我下班的路上会经过永辉超时，去里面买点肉和蔬菜，晚上这个点一般比白天便宜点
到家
回到家看看宝宝没有吃饭若没有吃饭我自己先吃点饭垫垫
若宝宝已经吃过饭了我吃饭
若需要换尿布的话给宝宝换个尿布
然后给她准备洗脸水
喝的水
让她喝好水给她洗脸换睡衣
陪她玩一会等宝妈洗漱
宝妈洗漱好之后带宝宝去睡觉
收拾卫生
收拾下饭桌
整理下碗筷放到洗碗池
把桌子擦干净
然后收拾下宝宝的餐车
我再把碗筷洗掉厨房卫生收拾下
地板拖一下
有宝宝衣服的话洗下
睡觉
收拾好之后大概9点半到10点之间
宝宝大概也睡着了
这时候把宝妈的手机拿出卧室放在客厅
我的手机也放在客厅
有人说早晨起不来
那我就想问下你昨天晚上几点睡的有没有玩手机
正常情况下：睡的早起的早
晚上控制不了不玩手机怎么办
千万不要把手机放在卧室
要想有个好睡眠
一定要把手机放在客厅
有人说这么样的生活方式会不会太累了
我可以明确的告诉你不会累的
当然不会累的前提是
一定要休息好（我一般能睡8-9个小时）
另外荤素搭配吃好
然后锻炼好
晨跑的好处
1、可以有将近半小时到1小时的时间学习听课
2、锻炼身体促进血液循环增强心肺功能
周末
周末其实和工作日一样只是周末把工作日上班的时间拿来做自己感兴趣的事情
健康
对于一个人来说最最重要的就是身体健康了
我觉着这句话说的特别对
“生病是上帝赐予人类最好的礼物”
你身体健康的时候可能没有那个养生的意识
一旦你身体生病了躺着病床上
担心自己能不能活下去的时候这个时候你才会意识到健康是多么的宝贵
我自己就是一个很鲜明的例子为大家提供参考
我今年25岁20年来我的身体一直处于很健康的状态
父母让自己多
