“年轻不养生，老了养医生”，一句话道出了中年人的无奈，同时也道出了人们对健康的渴望，生老病死天经地义，衰老是每个人都必须经历的一个过程，尤其是50岁以后，衰老的步伐就会越来越明显。此时在这个年龄段的人或多或少都会出现一定程度的脑供血不足，偶尔还会出现头痛、头晕、失眠、耳鸣，可能很多人并不在意认为这是衰老的一种表现，殊不知这些正是脑供血不足的症状，其实脑供血不足和我们生活中的很多习惯有着密切的联系，为了让大家能够更好地预防脑供血不足，今天我们一起来聊一聊有关它的知识。脑供血不足是由哪些原因引起的？脑供血不足，主要指因为某些原因而引起的脑动脉供血不足，继而引起的一系列症状和体征。给大脑供血的血液主要来源于心脏，而连接心脏和脑部之间的血管如果畅通无阻，那么大脑就会得到源源不断新鲜血液的供应。但是如果受到某些外在因素，两者之间的血管出现狭窄不通畅，那么此时就会影响大脑接收的血液，也就是我们常说的脑供血不足。引起血管狭窄的原因有很多，最主要的原因就是动脉粥样硬化，其实动脉粥样硬化可以说是衰老的一个标志之一，而且和我们的生活习惯有着密切的联系。动脉粥样硬化主要是因为血管内皮受损，导致脂质沉积在受损部位，进而引发的复杂免疫反应，最终才会形成动脉粥样硬化，像日常生活中的吸烟、喝酒、高血压、高血脂、高尿酸症等都会增加血管内皮受损的机会。50岁以后，要想远离脑供血不足，需要养成哪些好习惯？1、清淡饮食，补充营养物要想预防动脉粥样硬化，我们首先要做的就是清淡饮食，日常饮食尽量做到低糖低脂低盐，尽量不吃油炸或煎炸类食物，平时更要远离糖果和甜食，同时我们要增加蔬菜和水果的摄入量，因为它们含有丰富的维生素，对血管具有一定的保护作用。除此之外也可以适当地补充一些养护血管的营养物质，如沙棘芦笋液，主要以沙棘、芦笋以及姬松茸为主，通过发酵萃取出火星成分，坚持补充能够很好的养护血管，帮助降低血管中的总胆固醇以及低密度脂蛋白，改善血管微循环。2、做好体检，控制好慢性疾病人到中年应当重视体检，因为体检可以发现一些慢性疾病，比如高血压、糖尿病、高血脂等等，这些都会增加血管受损的可能，医学研究发现很多心血管疾病都和这些慢性病脱不了关系，所以预防动脉粥样硬化就要控制好慢性病，这样才能防止其他并发症的出现。3、作息规律，减少熬夜现在很多人都喜欢熬夜，殊不知熬夜会增加高血压的风险，同时也会增加心血管疾病的风险，目前比较公认的熬夜只超过11点。如果超过这个时间，那么就会对人体有害，除此之外还要控制体重，戒烟戒酒，保持乐观心态，这些对预防脑供血不足都有着很大的帮助。
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