在焦虑症当中，最让人痛苦的的一个症状就是“惊恐发作”，它会在你毫无征兆的状态下突然的发作，在感受上会让你觉得自己可能会猝死，身体上的症状就是很强烈的心悸，就是心跳很快感觉要从嗓子眼冒出来了，烧心，感觉窒息，呼吸急促；伴随着手脚发麻，浑身出汗，甚至会出现浑身的抽搐等等，此刻的你会有很强烈的不真实感，感觉自己下一秒就要失控，自己控制不了自己，濒临死亡的感觉！
紧接着就是自己特别的害怕恐惧，本人作为一个亲身经历的患者，即使现在已经痊愈的我，依然对当初发作时的场景和感受记忆犹新。因为包括我在内大多数患者在发作的初期都会误以为是突发的心脏病或者是某种很严重的疾病，医院检查会发现，身体是一切正常的，最多就是心悸，早搏等紧张也会引起的症状，就是身体肯本没有出现很致命的疾病。
那么，惊恐发作到底是什么呢，我们应该怎么去面对它？
惊恐其实是一个正常的身体反应，给大家举个例子，相信大家都有过的亲身经历，在学校期间面临重要考试的时候，或者正在参加一场工作面试的时候，或者你在过马路的时候突然有辆车擦肩而过时，你就会有过这样的感觉，那就是紧张，担心、害怕、恐惧，心跳加速、手心或者身体出汗。其实这就是惊恐的症状，其实它就是一种强烈的应激反应，当你在打架的时候，生命受到威胁的时候，出现危险的时候，你的身体所表现出来的一种自我保护的本能，这个时候的你的身体就会刺激你的神经系统，让血压升高，心跳加快、分泌肾上腺素让我们的身体来处理应激状态，突然的消耗大量的能量。
但是有的人就会说并不是自己在遇到危险或者紧张害怕的时候会出现惊恐发作，有的甚至就是突然的出现发作。
其实在此之前都会埋下伏笔，过度的劳累、身体的透支；更加具体一点就是：剧烈运动过后、经常的熬夜工作或者打游戏、甚至还有自慰过度引起的发作。我本人是因为亲人的去世再加上将近四天没有休息导致的第一次的惊恐发作。
当然具体的原因听我的心理医师讲，目前是有争议的，总的来说就是身体的神经系统的紊乱和激素的失去平衡，再加上一些促发它的因素或者压力。
下篇文章来给大家讲一讲解决惊恐发作的一些方法。
（文章内容都是本人康复以后的感悟分享，不能作为诊断的依据，各位小伙伴不要自己给自己做诊断，希望通过我的分享能给大家带来信心，有焦虑抑郁强迫症的小伙伴有疑医院就诊，尽快康复）
