常感觉心慌胸口刺痛保养好心脏,要做好这 [复制链接]

心脏要保养得好应该注意正确习惯的养成，但是，现在出现心脏疾病的人越来越多，无论哪一种情况出现，只要对人体健康有影响都要想尽办法去处理，否则疾病刚开始不严重，时间拖延后病情发展，可能会增加治疗难度，甚至威胁患者生命健康，需做到疾病早发现，早治疗。

部分人心脏出现疾病，常见的情况是心跳不规律、心慌心悸、胸口刺痛，而这些特征可能和心脏早搏有关。心脏早搏可以分为多种类型，出现后可能没有症状，也可能让患者感觉到心跳有暂停感，伴随着心悸，心慌情况出现，严重时心脏需要的血液无法满足需求，还会有头晕，乏力情况，需合理应对。

哪些保健措施可以采取？

1、劳逸结合

想要保护好心脏，最重要的是有足够的休息时间，做到劳逸结合，不要长时间劳作，也不要过长时间运动，应该每天休息时间充足，才能达到养护心脏的目的。因为心脏也是需要休息的重要器官，白天活动的过程中心脏已经压力增大，加上有心脏早搏带来影响，更不能忙碌，劳累。只有早睡早起，作息规律，才能让器官负担减轻，从而保持功能良好。

2、烟酒不沾

有心脏早搏情况的人在保健的过程中应该烟酒不沾，已经器官功能降低应该减少刺激，本身吸烟喝酒会获取酒精、焦油、尼古丁等物质，这些有害成分不仅降低器官功能，还会加速血管病变，进而让心脏的血液提供量不足，在血液粘稠状态影响下心脏无法功能正常。若能尽早远离烟酒，不仅心脏保养得好，其他器官也可以功能提高。

3、稳定情绪

很多人面对心脏早搏不够重视，在保健措施做不好的情况下可能会引发其他问题。而想要促进健康，最重要的是不要情绪经常波动，过度紧张，焦虑或者经常生气，以免对心脏压力减轻，功能提高有影响。心脏要减少刺激，应该心态保持良好，情绪稳定控制，否则负面情绪会影响内分泌，血压升高威胁健康。

4、科学运动

保养好心脏可要科学锻炼，已经心脏早搏的人运动需注意细节，特别是每次运动的时间不要太长，最好不要超过一个小时，另外，运动的项目选择正确的，刚开始低强度的运动可以进行，但中高强度的运动不要随意尝试，若心脏承受不住还剧烈运动，可能会诱发心源性猝死。在心脏早搏的前提上已经心脏所在的部位产生不适感，运动应该强度控制好，循序渐进让身体有一个适应的过程。