“你听说了吗？楼上的老方，昨晚上突发心梗，没挺住，过去了。”
“唉，真是可惜了，老方那么好一人，子女眼看着都要成家立业了，好不容易到了能享受天伦之乐的时候，却发生这样的意外。”
立冬一过，意味着冬季即将开始。每年冬季的这段时间，有一部分中老年人因为保暖工作没有做好，导致身体的某些血管骤然收缩，突发心肌梗死。要预防心梗，首先我们要了解一下心梗的诱因。
这些现象会使心梗概率增加
1.情绪激动
情绪激动容易提高中枢神经系统的兴奋性，体内的茶酚胺含量随之增多，容易使血管收缩，血压升高，心脏负荷加重。严重时还会导致冠状动脉不断发生痉挛，致使心肌缺血发生心肌梗死。为了避免出现意外，中老年人需要注意调节自己的情绪。
2.感冒
当中老年人感冒时，尤其是患上肠胃型感冒时，患者可能会因高热，呕吐，腹泻，食欲下降导致身体脱水，血液浓度上升，出现急性心肌梗死的情况。
3.过度劳累
中老年人由于年龄，身体等原因不宜从事长时间的工作和学习，进行剧烈的运动。否则会加重左心室的负担，使心肌长时间处于缺血，缺氧的状态，最终引发心肌梗死。因此老年人应该合理进行每日的活动，避免过度劳累。
4.不良饮食习惯
暴饮暴食，抽烟饮酒等不良的饮食习惯不仅对青年人的健康不利，中老年人更加需要注意。饱食容易增加肠胃运动的强度，增大胃体积，上抬膈肌，影响心脏的正常运行。饱含脂肪的食物容易增加血液粘稠度，降低血液流动速度，促使血小板聚集形成血栓，引发心肌梗死。酒精会增强交感神经的兴奋性，分泌更多的茶酚胺，过量饮酒甚至可能引发急性心肌梗死。
5.寒冷及高温刺激
物理上热胀冷缩的原理同样适用于人体。人体感到寒冷时，体表血管会收缩，外围阻力随之增加，心脏负担加重，易发生猝死。高温使心率加快，使耗氧量增多发生心肌梗死。
在患者突发心肌梗死的时候，其实有一段最佳的抢救时机，也被称为“*金20分钟”，若错过了，就会加大患者的死亡几率。若捉住这二十分钟，很有可能会化险为夷。
*金20分钟，记住这3句话
当我们周围的人突然出现心肌梗死的情况，掌握以下几个急救方法可以挽救一条性命。
1.患者突发心梗，让其就地平卧
无论患者在何种情况下突发心梗，我们都要及时将患者平躺下来。对于突发心梗的患者来说，时间就是生命，及时让患者平卧下来，稍微抬高患者双脚，减少患者心脏负担，降低生命危险。
2.正确使用药物
患者平卧下来病情有所好转以后，首先翻看一下患者有没有随声携带的急救药物，或者在常备药箱中取出一片0.5mg的硝酸甘油让病人服用，可以相隔五分钟重复服用，也可以视情况用速效救心丸等中成药时给患者服用。在这个期间要保持安静的环境，稳定患者情绪。迫不得已的情况下可给患者服食1~2片安定片，镇静患者情绪，防止患者的心肌耗氧过多。
3.心脏复苏很重要
拨打急救求助电话以后，需要警惕患者出现心脏骤停。这时可以采取以下方法来判断患者是否出现心脏骤停：一翻，将患者的眼皮翻转开来，如果患者瞳孔固定不动可以诊断为心脏骤停；二摸，触摸患者颈部脉搏，如果脉搏没有跳动的迹象，可以判断为心脏骤停；三呼，当我们呼叫患者，患者没有任何反应时，那么患者很有可能出现心脏骤停；四观，观看患者的胸廓，若没有起伏运动的现象，应是发生心脏骤停。
当患者出现心脏骤停时，切不可将其抱起呼叫，应立即采取心脏复苏的急救措施。
首先做心前区锤击：在距离患者左胸乳头部位40~50厘米处垂直扣击1~2次（锤击不宜用力过猛，次数1~2次即可）
如患者没有反应，则应当立即改做胸外按压和人工呼吸。
胸外按压方法：术者双手伸直，借助身体和上臂的力量，在胸骨下三分之一段向脊柱的方向按压，使胸廓下陷3.5~5厘米，而后迅速放松，解除压力，如此有节奏的反复进行，按压频率在80~次每分钟。
生命健康大于一切，掌握必要的急救措施有时候可以从死神的手里夺回一条鲜活的生命。把这条文章转发出去，兴许可救人一命。
参考资料：
[1]侯悦丽，张芳.老年心肌梗死的诱因及护理.山东医药.
[2]突发心肌梗死如何急救？.农家致富顾问.
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刘德宝.().心脏复苏术要点解析.《健康向导》,22-23.
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